Setler arasında dinlenen sporcu bir kadın

Reformer PilatesMat PilatesHamile PilatesÖzel Ders · 1:1Çankaya · Ankara

BİLİNÇLE HAREKET ETGÜCÜNÜ HİSSET

Çankaya, Ankara’da Reformer, Mat ve Hamile Pilates; birebir özel dersler.

Randevu al Yaklaşımımız

Reformer · Mat · Hamile Pilates

Özel Ders · Gruplar en fazla 6 kişi

N° 01 — Hareket hedefleriniz

Nasıl hareket etmek istediğinizle başlayın.

Reformer Pilates, Mat Pilates, Hamile Pilates veya birebir Özel Ders ile size uygun pratiği bulun.

Dersleri keşfedin

Bel ağrısı

Duruş bozukluğu

Boyun gerginliği

Masa başı yorgunluğu

Core güçlendirme

Kalça ve bacak gücü

Esneklik

Denge ve koordinasyon

Sporculara destek

Hamilelik ve doğum sonrası

Kendinize alan açın. Özenli yönlendirmeler ve hedeflerinize göre şekillenen bir Pilates pratiğiyle güçlenin ve daha güvenli, kontrollü, rahat hareket etmenin keyfini keşfedin.

N° 02 — Nasıl ilerliyoruz?

Üç adımda size uygun bir yol.

Tanışalım

Hedeflerinizi ve deneyimlerinizi bizimle paylaşın. Pilates’ten beklentilerinizi konuşarak başlayalım.

Hareket edin

Reformer, Mat veya Hamile Pilates derslerini keşfedin. Size özel çalışmak isterseniz birebir Özel Ders seçeneğimizden yararlanın.

Güçlenin

Birebir özel derslerle düzenli Pilates yapın; gücünüzü, dengenizi ve beden farkındalığınızı geliştirin.

Rakamlarla

Size özel bir yaklaşım.

Çankaya, Ankara'da dört ders seçeneği: Reformer Pilates, Mat Pilates, Hamile Pilates ve birebir Özel Ders.

1:1Birebir Özel Ders

4Reformer · Mat · Hamile Pilates · Özel Ders

1Çankaya, Ankara’da bir Pilates stüdyosu

A woman lifting a barbell overhead in a warm brick strength studio

Hareketle güçlenin

Güçlenmek gününüzün bir parçası olsun.

Kendi hedeflerinize alan açan düzenli bir Pilates alışkanlığı edinin. Kontrollü hareket edin, güçlenin ve günlük yaşamda kendinize daha çok güvenin.

Birlikte hareket edelim

Hareketle güçlenin

Güçlenmek gününüzün bir parçası olsun.

Kendi hedeflerinize alan açan düzenli bir Pilates alışkanlığı edinin. Kontrollü hareket edin, güçlenin ve günlük yaşamda kendinize daha çok güvenin.

Birlikte hareket edelim

A physiotherapist guiding a woman on a Pilates reformer

N° 04 — Derslerimiz

Dört seçenek, size özel ilgi.

Çankaya, Ankara'da Reformer Pilates, Mat Pilates, Hamile Pilates ve birebir Özel Ders. Her katılımcıya özenle eşlik ederiz.

Ders seçenekleri

Ders

Bilgi

Reformer Pilates

Bilgi alın

Ders

Bilgi

Mat Pilates

Bilgi alın

Ders

Bilgi

Hamile Pilates

Bilgi alın

Ders

Bilgi

Özel Ders (1:1)

Bilgi alın

Dersler hakkında bilgi alın

N° 05 — Stüdyomuz

Pilates için kendinize ait bir alan.

Yaklaşımımız

Kübra Öztürk

Kurucu · Pilates Eğitmeni

Dersayırtın Derslerikeşfedin

N° 07 — Hareket notları

Bilinçli hareket üzerine düşünceler.

Yaklaşımımız

Hareket notları

Bel ağrısında dinlenmek mi, hareket etmek mi?

Çoğu zaman cevap hareket. İlk günlerde neler yapabileceğinizi ve ne zaman doktora gitmeniz gerektiğini anlatıyoruz.

Hareket notları

Reformer Pilates nedir? Yeni başlayanlar için rehber

Reformer aleti nasıl çalışır, mat pilatesten farkı ne, ilk derste neler olur? Başlamadan önce bilmeniz gerekenler.

Hareket notları

Reformer mı, mat mı? Size uygun pilates hangisi?

İki yöntem de aynı prensiplere dayanır ama farklı ihtiyaçlara hitap eder. Hangisiyle başlamanız gerektiğini anlatıyoruz.

Kübra Öztürk Private Pilates

Birebir ve küçük grup Pilates · Moda, İstanbul

Warming up000