Blog
Reformer mı, mat mı? Size uygun pilates hangisi?
İki yöntem de aynı prensiplere dayanır ama farklı ihtiyaçlara hitap eder. Hangisiyle başlamanız gerektiğini anlatıyoruz.
Kübra Öztürk
3 dk okuma
Reformer ve mat pilates aynı temel prensiplere dayanır: kontrollü hareket, nefes, merkez (core) gücü ve doğru duruş. Fark, çalıştığınız ortamda ve direncin nereden geldiğindedir.
Mat pilates
Mat üzerinde kendi vücut ağırlığınızla çalışırsınız. Temel prensipleri öğrenmek, beden farkındalığı kazanmak ve evde de devam edebileceğiniz bir rutin oluşturmak için idealdir.
Reformer pilates
Yaylı reformer aleti hem direnç hem destek sağlar. Hareketler seviyenize göre kolaylaştırılıp zorlaştırılabildiği için hem yeni başlayanlar hem de daha güçlü bir antrenman isteyenler için uygundur.
Hangisiyle başlamalı?
Hiç pilates yapmadıysanız ikisinden biriyle rahatlıkla başlayabilirsiniz. Bel veya boyun hassasiyetiniz varsa reformerın sağladığı destek işinizi kolaylaştırabilir. Kararsızsanız ilk derste hedeflerinizi konuşup size uygun olanı birlikte seçebiliriz.
Sonraki yazı
Masa başında çalışanlar için boyun sağlığına 5 küçük alışkanlık